การรักษาอาการปวดหลัง อย่างถูกวิธี

login 4 health

(รูป Bangkok hospital)

การใช้ยา
การใช้ยาต่างๆ ขึ้นอยู่กับชนิดของอาการปวดหลังที่คุณเป็น แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาดังต่อไปนี้

» ยาแก้ปวดตามร้านขายยาทั่วไป ยาอะเซตามิโนเฟน เช่น ไทลีนอล หรืออื่นๆ หรือยาแก้อักเสบที่ไม่มีสารสเตียรอยด์  เช่น ยาไอบูโปรเฟน  อย่าง แอดวิล  มอตรินไอบี  หรือ อื่นๆ หรือ ยานาพรอกเซน โซเดียม อย่างอัลลีฟ  อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังรุนแรงได้

» ยาคลายกล้ามเนื้อ

» ยาเสพติด และยาบางชนิด เช่น โคเดอีน  หรือ ไฮโดรโคโดน อาจนำไปใช้ในระยะสั้นโดยได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิดด้วย

» ยาแก้ซึมเศร้าในปริมาณน้อย เช่น ยาแก้ซึมเศร้าในกลุ่มไตรไซคลิค อย่างอะมิทริปไทลีน สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังบางประเภทได้

» ฉีดยาคอร์ติโซนฉีดบริเวณณกระดูสันหลัง ถือเป็นต้านอาการอักเสบ หรือยาต้านอาการชา

» การให้ความรู้ในชั้นเรียน การพูดคุยกับหมอ เอกสารหรือวิดิโอให้ความรู้ รวมถึงการเน้นถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย การลดความกังวลและความเครียด และการสอนวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต

» กายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย เช่น ความร้อน อัลตร้าซาวด์ การกระตุ้นด้วยคลื่นไฟฟ้า หรือวิธีการคลายกล้ามเนื้อ เป็นต้น

» การผ่าตัด

หากคุณมีอาการเจ็บหลังต่อเนื่องร่วมกับอาการเจ็บแปลบบริเวณขา รวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างต่อเนื่อง อันเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ คุณอาจเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัด

วิธีการอื่นที่ช่วยจัดการกับอาการปวดหลัง

  • ประคบเย็น การใช้น้ำแข็งประคบจะให้ผลดีที่สุดใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรกหลังเกิดอาการบาดเจ็บ เพราะน้ำแข็งช่วยลดการอักเสบ หลังจาก 48 ชั่วโมงไปแล้ว อาจเปลี่ยนมาใช้ความร้อนประคบ ไม่ว่าจะเป็นการประคบเย็นหรือร้อน ควรหยุดประคบหลังจากทำการประคบไปแล้ว 20 นาที
  • การออกกำลังกายประเภทแอโรบิคเป็นประจำ เช่น การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และการเดิน ช่วยให้หลังของคุณเคลื่อนไหว แต่อย่าหักโหมมากเกินไป
  • ระมัดระวังท่าทาง อย่าโน้มตัวหรือก้มตัวตั้งแต่เอว แต่ควรใช้วิธีการย่อเข่าแทน
  • ควบคุมน้ำหนัก