การนอนกรน เป็นได้เฉพาะคนอ้วนจริงหรอ

การนอนกรน เป็นได้เฉพาะคนอ้วนจริงหรอ

เคยไหมเมื่อคืนหลับแล้ว ตื่นขึ้นมามีคนทักว่า คุณนอนกรน แน่นอน การกรนเป็นมลภาวะทางเสียงอย่าง สำหรับคนนอนหลับ และสำหรับคนรอบข้างแล้ว จริงหรือไม่ล่ะว่า เฉพาะคนอ้วนเท่านั้นที่จะมีภาวะการกรน ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ไม่จริง การนอนกรนนั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้น

โดยไม่รู้ตัว เกิดจากความผิดปกติ ของกล้ามเนื้อเพลงตาลอ่อน หรือ ลิ้นไก่หย่อน ลงมาจนทำให้ฟองอากาศ ที่จะนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายแคบลง เป็นสาเหตุให้หายใจไม่สะดวกระดับ ความรุนแรงของอาการกรน จะเป็นไปตามความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ หรือลิ้นไก่และแรงสุด ที่หายใจเข้าไปการนอนกรนนั้น

บางครั้งอาจจะรุนแรงถึงขั้น หยุดหายใจในขณะที่หลับเลยก็ได้ ซึ่งเมื่อเราหยุดหายใจขณะหลับระดับออกซิเจน ในหลอดเลือดแดงจะต่ำลงไป เลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกายนั้น ลดลงตามไปด้วยโดยเฉพาะหัวใจสมองปอด และมีออกซิเจน ในเลือดลดระดับถึงระดับหนึ่ง ร่างกายจะมีกลไกตอบสนองภาวะนี้

โดยจะปลุกให้ตื่น มีอาการสะดุ้งเพื่อเปิดทางเดินหายใจ ทำให้ออกซิเจนสามารถผ่านเข้าไปในปอดเพิ่มขึ้น อาการเหล่านี้จะเป็นตลอดทั้งคืน ส่งผลให้เรานอนหลับไม่เพียงพอ มีผลกระทบต่อระบบอวัยวะต่างๆ ทำให้เราเป็นโรคความดันโลหิตสูง ทำให้มีภาวะโรคหัวใจขาดเลือด

และที่สำคัญทำให้สุขภาพของเราแย่ลงจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ แล้วจะรู้ได้ไงล่ะ ว่าเรามีอาการกรนหรือเปล่าอย่างแรก ให้ลองฟังเสียงจากคนรอบข้างดู ไม่ต้องอายอยู่ใกล้ แต่ให้คิดว่าเขามาบอกว่าเรา มีปัญหาเรื่องการนอนจะต้องแก้ไขต่อไป หรือจะลองสังเกตตัวเองดูก็ได้ ว่ามีอาการเหล่านี้หรือเปล่า เช่น นอนตื่นสาย มากทั้งๆที่เมื่อคืนนี้ก็ไม่ได้นอนดึกครับหรือ นอนมากกว่าแล้ว นอนตื่นสายก็แล้ว แต่ก็ยังไม่รู้สึกสดชื่น หรือกับพี่กับอ่าวอารมณ์เสียง่ายหงุดหงิดง่ายๆ หรือบางทีความสามารถ ในการจดจำต้องลดน้อยลง หรือบางครั้งพอตกบ่าย ก็เริ่มมีอาการหาวหรือว่าอยากนอนที่สำคัญ

ในบางครั้งเด็กที่โตแล้ว ยังมีภาวะของการฉี่รดที่นอน ซึ่งทั้งหมดนี้แสดงให้เราเห็นว่า การนอนของเรานั้น เป็นการนอนที่ไม่ดีไม่มีคุณภาพ ซึ่งล้วนเกิดจากการนอนกรนทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นใครเพศไหนน้ำหนักตัวเท่าไหร่ หรือว่าอยู่ในวัยไหน ก็สามารถกดได้ทั้งสิ้น เพียงแต่ว่าคนที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่าปกติ นั้นจะมีภาวะ การนอนกรนมากกว่าคนอื่น เพราะว่าผนังเพราะเขา จะหนาเวลานอน ก็จะมีกล้ามเนื้อเพลงตาลอ่อนหรือว่าลิ้นไก่ หย่อนลงมามากกว่า คนที่มีน้ำหนักรวมปกติ เพราะในท่าที่เหมาะสมออกกำลังกาย รักษาน้ำหนักตัว ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเท่านี้ ก็สามารถลดความเสี่ยง ในการนอนกรนได้แล้ว